导语：容颜的宿敌，除了岁月，还有焦虑
容颜的宿敌，除了岁月，还有焦虑！拥有一个迷人的外貌，是很多人的梦想，这个梦想不分性别、不分年龄，几乎每个人都这么期望过。人们一直认为岁月是毁掉容颜的第一大宿敌，却往往忽略另一个影响容颜的重要因素，那就是情绪。好莱坞女明星曼尔·奥勃朗从很早就明白忧虑会严重摧毁她在电影发展事业上的重要资本——美貌。她曾经讲述过自己的一段经历：她在刚刚步入影坛的时候，就像是一个突然闯入人类世界的小兽，又惊慌又害怕。那时候，她刚刚从印度回来，在伦敦没有一个熟人。她见了几个制片人，但是没人愿意雇用她。后来，她的积蓄也慢慢花光了。有两个星期，她只能靠一些饼干与水来充饥。当时她内心恐惧极了，还常常要忍受饥肠辘辘的感觉。她的意志也开始慢慢瓦解。
她会对自己说：“也许你太傻了，也许你永远也不可能闯进电影界。你没有经验，没演过戏。除了一张漂亮的脸蛋，你还有些什么呢。她站在镜子面前，开始认真观察镜子里面的自己，这时候她才发现忧虑已经慢慢毁掉了她的容貌了！眼角有了皱纹，一脸忧愁，她马上对自己说：“你必须立即停止忧虑，你唯一的本钱就是容貌了，而忧虑会毁掉它的。”忧虑是促使容颜衰老的催化剂，没有什么会比忧虑让一个女人老得更快了。忧虑情绪会在不知不觉中控制我们的表情，让我们变得咬牙切齿，愁眉苦脸，头发灰白，甚至会让你脸上出现让你心烦的雀斑、溃烂与粉刺等。在现实生活中，我们常常会看到这样一种现象：经历了一些打击的人，往往会神情憔悴，好像一下子就老了好几岁。
这正是由于焦虑情绪的困扰，让他们的身体和容貌发生了变化。而有些人一旦远离了焦虑情绪，容貌也会随之变好。比如一位皮肤粗糙不堪的女性，在某次人事调动之后，突然间仿佛全身的毒素全都排出了，肌肤变得光洁娇嫩起来，发生了质的变化。日本一名知名的女性心理专家曾经说过：“我觉得化妆品不只是擦在肌肤上的东西，它更应该是擦拭在精神上的东西。我们经常说使用化妆品后人会变得心情舒畅，其实它还从更深层次上减轻了女性们的精神苦痛。”忧虑会腐蚀你的青春，是容貌的最大克星，拥有一份好心情就是最好的天然化妆品。
如果你不想让你的眼睛周围那些皮肤特别薄的地方过早出现皱纹，请及时脱离忧虑吧用忙碌将忧虑从心房删除忧虑是一种极为缠人的情绪，一旦沾染上了就很难摆脱，而消除忧虑的最好方法就是让自己忙碌起来，做一些有意义的事情。当你把所有的心思都放在忙碌的事情上时，也就没有时间去担心这担心那了。道格拉斯曾有一段时间一直沉浸在悲伤的情绪之中。他在短时间内，遭遇了两次重创。第一次是他十分疼爱的5岁小女儿突然因病去世。这让他跟妻子难于接受。10个月之后，上帝又赐给了他们一个女儿，这原本是件让人高兴的事情，但是女儿只来到世上5天，就被上帝召回了。接二连三的打击让他痛不欲生。那段时间，他茶饭不思，无法休息或放松，精神垮掉了。
在医生的建议下，他开始服药治疗，但是治标不治本。他觉得自己的身体就像是被夹在一把硕大的钳子里，而这把钳子愈夹愈紧。这种悲哀对他身心的摧残，旁人是很难体会到的。不过，幸亏他并没有完全被上帝所遗弃。他还有一个4岁的儿子，也正是儿子帮助他走出了那段伤心的日子。一天下午，道格拉斯一个人坐在沙发上为自己的生活悲伤难过的时候，儿子突然跑过来问他：“爸爸，你能不能给我造一只小船？”道格拉斯对造船真的没有什么兴趣，事实上他对生活中的任何一件事都失去了兴趣。但是小家伙很缠人，无奈之下，道格拉斯只好满足小家伙的要求答应给他做一条船。做那条玩具船，整整花费了道格拉斯3个小时的时间，等到他将做好的船交到儿子手上的时候，他才猛然惊觉，在造船的3个小时里，他过得是那么平静且轻松。几个月以来，他第一次面对自己生活中出现的问题。他发现，当自己专心致志地去工作的时候，就根本没有时间去忧虑了。于是，他准备用工作填满自己的时间。
第二天晚上，他巡视了家里每一个房间，将该做的事情列了一张清单。家里有很多东西需要维修：楼梯、窗帘、门把、门锁、漏水的龙头等。在短短几天的时间里，他就罗列出了多件需要处理的事情清单。两年过后，清单上的事情基本都处理完了。他开始充实自己的生活内容，参加各种有意义的社会活动。如今他的生活十分充实，再也没时间忧虑了。“没有时间忧虑”正是丘吉尔在“二战”战事最紧张的关头说的话，那时候他每天都需要工作长达18个小时之久。有人曾经问他是否会因为担负着如此重大的责任而感到焦虑，他回答说：“我实在是太忙了，以至于我没有时间忧虑。”为什么忙碌能够将忧虑从心房删除呢？心理学中有个最基本的原则：一心不能二用。
也就是说，不管是多么聪明的一个人，都不可能在同一时间去考虑两件不同的事情。人的情感就是这样，不可能一边兴奋地去考虑一件开心的事情，又同时对另外一件事情充满忧虑。正如作家丁尔生在最好的朋友亚瑟·哈兰去世的时候所说的：“我一定要让自己沉浸在工作中，否则我就会因绝望而烦恼。”对于大多数人而言，当他们专心于自己的工作忙得团团转的时候，精神往往是不会出现太大问题的。但是一旦闲下来，可以自由支配时间之后，忧虑这个小恶魔就会趁机而入，开始将你空下来的大脑填满。
填进去的往往都是一些杂乱无章的情绪，比如我们会开始想：“今天出门有没有关窗户啊，万一下雨怎么办……如果我们不让自己保持忙碌的状态，总是待在时间里发呆，那么胡思乱想就会产生。它们会一点点将我们引入倾向负面的臆想之中，一点点蚕食我们的人生。因此，当你感到忧虑的时候，不妨让自己动起来。人一动起来，血液就会加速流动，思维也开始变得敏锐起来，还有什么是比忙碌更便宜、疗效更好的治疗焦虑的特效药呢？
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