周末小改善,吃了些真海鲜外婆的大灶台

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很多人喜欢吃海鲜,那么海鲜怎么做才好吃?其实往往没有那么多花花肠子,小渔村,新鲜货,就很对胃!这个周末到城郊放松一下,吃了些真海鲜,那个鲜,现在想起来还记忆犹新!

“帝王蟹”竟然不是螃蟹?真正的螃蟹有四对脚加上一对蟹钳子。我们可以看看梭子蟹、大闸蟹和雪蟹等,这些真蟹都有8条腿2个钳子。而帝王蟹只有六条腿,两个钳子,所以,它们并不是一个种类,就像小龙虾和波士顿龙虾(鳌虾科)并不是龙虾(龙虾科)是一个道理。

虾是很好的,富含蛋白质和各种营养元素,可以多吃,但要煮熟,避免微生物感染。海鱼要多吃,每周吃3-4次,尤其是孕早期。因为海鱼中含的DHA对胚胎的脑神经和视力发育有非常好的作用,而河鱼里DHA的含量远低于海鱼。

但是老婆跟着回去,却只能干瞪眼,看着我吃,馋的她直流口水,因为她听说孕妇不能吃海鲜,所以,为了小宝宝,这个吃货竟然真的忍住了没有吃,其实回来之后,我们也查了,孕妇不是不能吃海鲜,只要注意以下三点,孕妇也是可以吃海鲜的。

第一、吃海鲜时不宜畅饮啤酒,这样容易导致血尿酸水平急剧升高,诱发痛风,以致出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。   

第二、海鲜不宜与富含鞣酸的水果如柿子、葡萄等一起吃,至少应间隔2个小时,因为鞣酸会破坏海鲜中的优质蛋白,大大降低海鲜的营养价值。   

第三、海鱼的头部富含矿物质砷,在大量维生素C的作用下会转化成有毒的3价砷状态,其毒性相当于砒霜,因此应避免在吃海鱼前后2小时内服用维生素C药丸。但是,适量含维生素C的蔬菜和水果(指克以内)和海鱼一起吃是不会中毒的。

并且孕妇吃海鲜,对胎儿还有好处,孕期吃海鲜孕妈心情靓,鱼体内有一种特殊脂肪酸,与人体大脑中的“开心激素”有关,常吃鱼可维持开心激素”的浓度处于正常状态,使孕妈咪获得一份好心情,有助于优生。




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